Tekrar söyleyin; “sigarayı bırakmak istiyorum!” Bu cümleyi sonunda ünlem olacak şekilde kurmak da çok önemli çünkü sigarayı bırakmak için dua etmek yeterli olsaydı…gerçekten de sigarayı bırakmanın kolay yolu kendini inandırmaktır – ondan sonrası basittir çünkü. Sigarasız hayat da gayet güzel yaşanıyor, hiç merak etmeyin.

SİGARAYI BIRAKMANIN KOLAY YOLU

Sigaradan kurtulmanın yolları arasından seçebileceğiniz bize göre en iyi sigara bırakma yöntemi elektronik sigaradır. Sigara illetinden kurtulmak için her şeyden önce olayı kafanızda bitirmeniz gerekiyor tabii. Bunu yapmak da o kadar zor değil aslında – sigaranın sebep olduğu hastalıklar düşünülünce, sigaranın neden olduğu kanserler gözönünde bulundurulunca hemen sigarayı bırakasınız gelmiyor mu?

Akciğer kanseri olan birinin akciğer resimlerini gördükçe, sigara katranı ve karbonmonoksit (CO) insana nasıl veriyor gördükçe insanın sigarayı bırakmak için iradesi kuvvetleniyor desek yanlış olmaz. Elektronik sigara, “sigarayı bırakmak için ne yapmalıyım” soru cümlesine verilebilecek en doğru cevaplardan biri diye düşünüyoruz çünkü nikotin bandı, nikotin sakızı, sigara bırakma hattı ve sigara bırakma ilacı gibi sigarayı bırakma yolları maalesef birçok kişi için ezici bir hüsranla sonuçlanıyor.

SİGARAYI BIRAKMAK İÇİN ÖNERİLER

1. Komik gelebilir ama “sigarayı bırakmak istiyorum” deyin ve buna inanın.

2. Sigarayı bırakmak için kendinize bir tarih belirleyin.

3. Kendinize “Sigarayı Bırakırken Yapılması Gerekenler” listesi oluşturun.

Sigarayı bırakmak için ilk etapta yapılması gerekenler bunlar. Bunların dışında sigarayı bıraktıktan sonra hayatınızdaki olumlu değişmeleri fark edin. Fark edin derken sigarayı bıraktıktan sonra genel halinizi aklınızdan geçirin. Sigarayı bırakmak kaç gün sürer dersiniz? 5 gün? 5 hafta? Sigarayı bırakmak ne kadar sürer ise sürsün inanın buna değer, bunu siz de biliyorsunuz.

Sigara bırakma adımları teker teker atıldıktan sonra, siz motivasyonunuzu kaybetmedikten sonra sigara kolay nasıl bırakılır bunu dert etmenize gerek kalmaz çünkü bir tökezlersiniz, iki tökezlersiniz ama üçüncüsünde sigarayı nasıl bırakırsın inanamazsınız. Yeter ki demoralize olmayın. Yeter ki sigarayı bırakmak istiyorum demeye devam edin ve sigarayı bırakmak için oluşturduğunuz listenize sadık kalın ve kendinize %100 sigarasız hayat hedefini tutturana kadar durmayın, bu süre içinde sigaradan kurtulma yolları ile ilgili araştırmalar yapmaya devam edin.